Les réflexes à avoir :
1. Buvez régulièrement :
Evitez les sodas, l'alcool et le café. L'eau sera votre meilleure amie. Et n'attendez pas d'avoir soif.
2. Raffraîchissez-vous :
Mouillez-vous le corps ou au minimum le visage et les avant-bras à l'aide d'un brumisateur plusieurs fois par jour.
3. Mangez en quantité suffisante :
Privilégiez les salades et crudités.
4. Evitez de sortir aux heures les plus chaudes :
Favorisez les lieux frais : cinéma, musée, bibliothèque et même les supermarchés.
5. Evitez les efforts physiques :
Pratiquez le sport trés tôt le matin ou le soir, quand les températures sont plus douces.
6. Maintenez votre foyer au frais :
Fermez les fenêtres et les volets la journée. Ouvrez-les s'il fait plus frais le soir ou la nuit.
7. Mettez votre tête à l'ombre :
Portez une casquette ou un chapeau. Un parapluie peut aussi faire son effet.
8. Protégez votre peau :
Même à l'ombre les Ultra-Violets sont présents.